Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip bacak parmaklar?n?za dokunmaya çk?rm?z????n. Bunu yerde otururken yahut ayak taban??a kalkarken yapabilirsiniz.Vücutta dokular aras?na yay?lm?? likitlar?n dola?t??? lenf kanallar? da bulunur. Mikroskobik kanalc?klar ?eklinde tüm vücudu muhas?r bu kanallar a?? kas?k, koltuk madun? gibi bölgelerde len